Ingredientes
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, mirtilos): ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres e aumentam a imunidade.
- 1 banana madura: fornece energia rápida graças ao seu teor de carboidratos naturais.
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado: tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão.
- 200 ml de água de coco: hidrata o corpo e é rica em eletrólitos essenciais.
- 1 colher de sopa de sementes de chia: fonte de ômega-3, fibras e energia sustentável.
- 1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional): adoça naturalmente e fornece um toque extra de energia.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata em velocidade alta por 1 a 2 minutos, até obter uma textura cremosa e homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo ou garrafa térmica.
Tempo de Preparo
- 5 minutos.
Função da Bebida
Essa bebida é ideal para quem busca uma explosão de energia natural e hidratação. As frutas vermelhas e o gengibre ajudam na imunidade e combate ao cansaço, enquanto a banana e a chia garantem energia duradoura. A água de coco mantém o corpo hidratado, sendo perfeita para consumir antes ou após atividades físicas.
